日本アンガーマネージメント協会認定ファシリテーター 谷川 由紀さん

日本アンガーマネージメント協会認定のファシリテーターである谷川由紀さんが遊びに来てくれました。
アンガーマネージメントとは、イライラや怒りの感情を上手くコントロールできるようにする心理技術のことで、怒らなくなることを目指すわけではないそうです。
怒りの正体は、自分の中にある「こうあるべき」、「そうしなければいけない」という信念や信条なんだそうです。どうでも良い「べき」は捨てていくことも大切なんだそうですよ。
今後の夢・目標は、一人でも多くの人にアンガーマネージメントについて知ってもらい生きやすい世の中になること、そして子どもにもアンガーマネージメントについて伝えていくことだそうです。