お家でトレーニング①　腕立て伏せ.

高松市太田上町の

脳と体のトレーニングジム

BB　ACTIVATION

代表取締役　伊礼　健太朗　先生

に

お家で出来るトレーニング方法🏋を

教えていただきました

スポーツすべてに必要な

体 幹

を鍛えましょう❗

おなじみ

「腕立て伏せ」

の正しい行い方

腕は肩の真下に着く
指は前向き

足を伸ばしてつま先を付ける

この時、背中がお尻が上がらないように一直線に

息を吐きながら腕を曲げ、

吸いながら伸ばす

これを10回行う

力のない人は
膝をついて行ってもＯＫ

手の位置は同じです

正しく行うとかなりの運動になります

ぜひお家で挑戦してください💪

BB　ACTIVATION  は

香川県からの休業要請によって５月６日まで
お休みしていますが、
７日から営業が再開されます

脳と体のトレーニングジム
BB　ACTIVATION
☎087-887-6789
✉info@bb-activation.jp