今年も残り2週間ちょっとって、ちょっと！ちょっとちょっと！.

どうも、水曜日のおんな、おかぴです💃

今日のメッセージテーマは。。。

「今年始めたこと、やめたこと」

・やっと始めたこと、やめたこと

・久しぶりに始めたこと、やめたこと

・他人に言われて始めたこと、やめたこと

始めてよかった？やめてよかった？

小さなことから大きなことまで、今年始めたこと、やめたことエピソードお待ちしています🙌

🎅🎅今日のめぬう🎅🎅

16：20頃～　オートミール生活を始めた方必聴！

「ラクうまで続けたくなる! オートミール朝ごはんレシピ」をご紹介📕📗📘

著者のおひとり　管理栄養士・ヘルスビューティーアドバイザーの高杉保美さん

株式会社SDP　出版事業部の佐藤恵さんにリモートでお話お聞きしました。

ダイエットや腸活に効果的で主食を置き換えるだけという手軽さが人気を集めている「オートミール」✨

ごはんもの、こなもの、スイーツと多岐に渡る毎日食べたくなるような美味しいレシピが満載！

オートミールでピザやお好み焼きも作れるんだとビックリしました😳

タンパク質は白米の2倍、食物繊維は白米の20倍、ミネラル、鉄、カルシウムも多く含まれています。

たくさん食べなくても満足感が得られますよ🍴

朝ごはんに時間をかけたくない、忙しくて朝ごはん食べないことが多い、

ストレスなくダイエットしたい、などなど幅広い方に参考になる1冊です！！！

「ラクうまで続けたくなる！オートミール朝ごはんレシピ」を3名様にプレゼント🎁

締め切りは12/22（水）　応募は　こちら　から📱💻

たくさんのご応募お待ちしています🙌